Sophrologie

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Par Hélène Barki

Adultes : Le Vendredi de 20h30 à 21h30

La sophrologie est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d’activation de la conscience du corps et de l’esprit ». Elle permet d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard sur son présent et son avenir. Des séances spécifiques sont proposées avec de la méditation de pleine conscience, de la cohérence cardiaque, du yoga du rire. La sophrologie n’est pas une médecine, elle ne soigne pas, il s’agit plus d’un outil de développement personnel. Elle est utilisée pour mieux contrôler le trac, la « pression », les épreuves, les tracas, les changements de vie, les acouphènes, les douleurs etc… La sophrologie amène la personne à travailler sur ses propres valeurs et à mieux se connaître. C’est un outil très efficace pour la concentration, activer la confiance en soi, se préparer mentalement aux examens, concours, compétitions et nourrir la réussite.