Yoga – Lignée Nil Hahoutoff

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Par Maryse FOURCADE

Adultes : Lundi de 13h30 à 14h45 / Mardi de 20h00 à 22h30 /

Samedi de 9h00 à 10h15 / 10h15 à 11h30

L’homme dans notre société contemporaine se plaint de maux de dos qui rendent difficile sa vie personnelle et professionnelle. Les causes identifiées sont entre autres des efforts répétés, de longues heures en position assise… Une mauvaise tenue combinée au stress entraîne une tension permanente des muscles. Prenant sa source dans le Hatha Yoga, la méthode proposée vise à travailler l’enracinement, le maintien, la verticalité et la souplesse de la colonne vertébrale dans le respect de ses courbures. Elle amène peu à peu à une conscience sensitive du corps où chacun explore ses limites et ses possibilités du moment. Dans ces cours sont réalisés : la relaxation, les postures (asanas) dans la présence et sur un rythme lent, les exercices de respiration (pranayamas) et la méditation. Ainsi force et tonicité de l’ensemble de la musculature sont restituées, les douleurs soulagées, l’anxiété apaisée et la santé sauvegardée.