Dans notre société contemporaine, les maux de dos sont une plainte fréquente, affectant aussi bien la vie personnelle que professionnelle. Parmi les causes identifiées figurent les efforts répétés, les longues heures passées en position assise, ainsi qu’un stress constant. Associés à une mauvaise posture, ces facteurs entraînent une tension musculaire chronique.

Cette méthode vise à développer l’enracinement, le maintien, la verticalité et la souplesse de la colonne vertébrale, dans le respect de ses courbures naturelles. Elle conduit peu à peu à une conscience corporelle plus fine, où chacun est invité à explorer ses limites et ses capacités du moment.

Les cours comprennent des temps de relaxation, des postures (asanas) pratiquées avec lenteur et présence, des exercices de respiration (pranayamas), ainsi que la méditation.

Ainsi, force et tonicité de la musculature sont restaurées, les douleurs soulagées, l’anxiété apaisée, et la santé préservée.